Reason
私たちが選ばれる
5つの理由
科学的根拠に基づいて行うプログラム
MIBAEパーソナルトレーニングジム谷町六丁目店では、理学療法士として培った医学的知識や臨床経験、運動科学の知見を活かし、科学的根拠に基づいた姿勢評価・ストレッチ・トレーニング指導を行っています。
身体の状態や運動能力は一人ひとり異なるため、すべてのお客様に同じ運動を提供するのではなく、姿勢や関節の可動域、筋力、柔軟性、運動経験などを総合的に評価し、それぞれの目的に合わせたプログラムを作成します。
単に筋肉を鍛える、身体を柔らかくするだけではなく、「なぜその運動が必要なのか」「どのような効果が期待できるのか」を大切にし、姿勢改善からダイエット、ボディメイクまで、専門的な視点からサポートしています。
Reason 01
科学的根拠に基づいた姿勢分析
人間の身体には、骨や関節がどのように配列されているかを示す「アライメント」という概念があります。理学療法の分野では、骨格の位置関係や関節の配列を評価するために、解剖学的な指標が用いられています。
例えば、肩甲骨の上角は一般的に第2胸椎付近、下角は第7胸椎付近の高さに位置するとされており、これらは肩甲骨の位置や左右差を確認する際の目安となります。
また、横から姿勢を観察する際には、耳垂（耳たぶ）、肩峰（肩の先端）、大転子（太ももの付け根）、膝関節、外果（外くるぶし）などの位置関係を確認し、頭部の前方偏位や骨盤の傾き、脊柱の弯曲などを総合的に評価します。
MIBAEでは、理学療法士として培った解剖学・運動学の専門知識を活かし、こうした身体のアライメントを確認するとともに、関節可動域や筋力、柔軟性、実際の身体の動きまで評価しています。
ただし、姿勢には個人差があり、一般的な指標からのずれが必ずしも身体の異常や痛みの原因を意味するわけではありません。そのため、見た目だけで判断するのではなく、一人ひとりの身体の特徴や生活習慣、運動目的を踏まえた姿勢分析を大切にしています。
このような評価をもとに、猫背や反り腰などのお悩みに対して、必要なストレッチや筋力トレーニングを選択し、健康的で見栄えの良い身体づくりをサポートしています。
Reason 02
コンディショニングを取り入れている理由
MIBAEパーソナルトレーニングジム谷町六丁目店では、トレーニングに必要な関節可動域を確保し、怪我のリスクに配慮するため、ストレッチや整体などのコンディショニングを取り入れています。
筋力トレーニングでは、筋肉を鍛えることだけでなく、関節が十分に動くことも大切です。身体が硬く、関節の動く範囲（関節可動域）が狭くなっていると、トレーニングで十分に身体を動かせなかったり、フォームが安定しにくくなったりする場合があります。
ストレッチには、科学的な研究や運動指導の指針に基づいた実施方法があります。筋肉をゆっくり伸ばして一定時間保持する「静的ストレッチ」は、一般的に1回10〜30秒程度、2〜4回繰り返す方法が示されています。
一方、腕を大きく回したり、脚を前後に動かしたりする「動的ストレッチ」は、身体を動かしながら筋肉や関節をほぐしていく方法です。トレーニング前のウォーミングアップに取り入れることで、身体を運動に適した状態へ準備し、スムーズな動作につなげることが期待できます。
このように、ストレッチには目的に合った秒すうがあるのです。適切なウォーミングアップやストレッチを取り入れ、正しいフォームや無理のない負荷設定と組み合わせることは、怪我のリスクを抑えるためにも大切な取り組みです。
MIBAEでは、理学療法士として培った解剖学・運動学の専門知識と科学的な知見を参考に、一人ひとりの柔軟性や関節可動域を確認しながら、静的ストレッチと動的ストレッチを目的に応じて使い分けています。
ただ筋肉を鍛えるだけでなく、身体を動かしやすい状態に整え、安全性に配慮したトレーニングを提供すること。それがMIBAEの大切にしている考え方です。
Reason 03
科学的根拠に基づいたトレーニング
近年、健康志向の高まりとともにパーソナルジムやパーソナルトレーナーが増え、さまざまなトレーニング方法が紹介されるようになりました。しかし、トレーニングはただ重たいものを持ち上げたり、決められた回数をこなしたりすれば良いというものではありません。
MIBAEパーソナルトレーニングジム谷町六丁目店では、ただ闇雲に筋力トレーニングを行うのではなく、運動科学の基本となる「トレーニングの3原理5原則」を大切にしています。
3原理5原則とは、筋力アップや筋肉の成長など、トレーニングの効果を引き出すための基本的な考え方です。
例えば、筋肉に適切な刺激を与える「過負荷の原理」、身体の成長に合わせて少しずつ負荷を高める「漸進性の原則」、そして年齢や筋力、運動経験などに合わせて内容を調整する「個別性の原則」などがあります。
同じトレーニングを行っていても、身体の状態や目的が異なれば、適切な重量や回数、運動頻度も変わってきます。そのため、一人ひとりに合わせたプログラムを考えることが重要です。
MIBAEでは、理学療法士として培った解剖学・運動学の専門知識と、トレーニングの3原理5原則を組み合わせ、身体の状態や目標に合わせた運動指導を行っています。
ただ筋肉を鍛えるのではなく、なぜそのトレーニングが必要なのか、どのような効果が期待できるのかを考えながら指導すること。それがMIBAEの大切にしているトレーニングへの考え方です。
Reason 04
専門知識を活かした動作分析
MIBAEパーソナルトレーニングジム谷町六丁目店では、理学療法士として培った解剖学・運動学の専門知識を活かし、身体の動きを細かく確認する「動作分析」を大切にしています。
例えば、スクワットをしているときに膝が痛くなる場合、その原因が必ずしも膝だけにあるとは限りません。
スクワット中に膝が内側へ入ったり、膝関節に負担が集中しやすい動きになったりする背景には、足首の柔軟性や股関節の動き、体幹のコントロールなど、さまざまな要素が関係している場合があります。
例えば、ふくらはぎの筋肉が硬く、足首を曲げる動きが制限されている場合や、胸椎（背骨の胸の部分）の動きが制限されている場合には、スクワット時の姿勢や関節の使い方に影響することがあります。
このように、ある関節の動きを別の関節や筋肉で補うことを「代償動作」といいます。
MIBAEでは、単に「膝が内側に入らないようにしましょう」「背筋を伸ばしましょう」と指導するだけでなく、なぜそのような動きになっているのかを確認することを大切にしています。
関節可動域や筋力、柔軟性、身体の使い方などを総合的に確認し、必要に応じてストレッチやコンディショニング、トレーニングフォームの調整を行います。
ただ動作を修正するのではなく、その背景にある身体の特徴を理解し、一人ひとりに適した運動方法を考えること。それがMIBAEの動作分析です。
Reason 05
質の高いオーダーメイドプログラム
ただ決められたトレーニングメニューを提供するのではなく、科学的な知見を参考にした姿勢分析や動作分析、関節可動域、筋力、柔軟性などの評価結果をもとに、一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムを作成しています。
同じ姿勢改善やダイエット、ボディメイクを目的としていても、身体の特徴や運動経験、生活習慣は人それぞれ異なります。そのため、全員に同じトレーニングを行うのではなく、現在の身体の状態を把握し、それぞれに必要なストレッチや筋力トレーニングを組み合わせることが大切だと考えています。
そして、MIBAEが何より大切にしているのは、お客様ご自身に現在のお身体の状態を知っていただくことです。
自分では姿勢が良いと思っていても、実際に確認してみると左右の肩の高さに違いがあったり、骨盤の傾きに特徴が見られたりすることがあります。こうした身体の特徴を知ることは、これからの身体づくりを考えるきっかけになります。
そのため、MIBAEでは初回体験後に、姿勢分析の結果をまとめた「簡易姿勢評価シート」をお渡ししています。現在の姿勢の特徴や身体の状態を目で見て確認していただくことで、どのような部分にアプローチしていくのかを分かりやすくお伝えしています。
また、トレーニングを継続する中でも、身体の変化や目標に合わせてプログラムを調整し、無理なく段階的に取り組めるようサポートしています。
ただトレーニングを受けるだけでなく、自分自身の身体を理解し、納得しながら身体づくりに取り組んでいただくこと。
それが、理学療法士の専門知識を活かしたMIBAEのオーダーメイドプログラムです。
あなたの身体が変わる、その一歩をMIBAEから
MIBAEが大切にしているのは、ただ筋肉を鍛えることでも、体重を落とすことでもありません。
一人ひとりの姿勢や身体のクセ、生活習慣まで丁寧に向き合い、身体の根本から見直すことで、見た目も動きも美しい身体づくりを目指しています。
理学療法士として培った専門知識とトレーナーとしての経験を活かし、姿勢改善・ダイエット・ボディメイクを一人ひとりに合った方法でサポートします。
運動が初めての方も、これまで思うような結果が出なかった方も、安心してお越しください。
大阪市中央区・谷町六丁目のパーソナルジムMIBAEで、あなたの理想の身体づくりを始めてみませんか？
ただ痩せるだけじゃない、姿勢から見栄える身体へ。
あなたの「変わりたい」という想いに、MIBAEは全力で向き合います。